- Makanlah makanan selingan seperti bubur kacang hijau yang banyak mengandung gizi sebeum anda menyusui.
- Minumlah segelas air, susu atau sari buah sebelum atau pada waktu anda menyusui
- Berbaringlah selama beberapa menit sebelum anda menyusui.
- Dengarkanlah musik kesenangan anda sebelum dan pada waktu anda menyusui.rasa tegang, cemas dan takut menghambat keluarnya susu, sedangkan ketenangan hati dan suasana yang santai merangsang refleks pengaliran susu ibu.
- Pilihlah ruangan yang sepi untuk untuk menyusui bayi anda.
- Mandilah dengan air hangat sebelum anda menyusui si kecil.
- Pada waktu anda menyusui duduklah dalam kursi goyang atau kursi berlengan yang empuk.
- Rentangkan tangan dan tariklah nafas dalam-dalam sebanyak 20x sebelum anda menyusui.
- Teleponlah sahabat karib anda , sebaiknya yang berpengalaman dan telah berhasil menyusui anaknya.
- Faktor yang paling efektif untuk dapat menambah air susu ibu adalah kepercayaan terhadap diri sendiri dan yakin bahwa anda pasti berhasil.
- Perbanyaklah minum agar cairan tubuh anda terjaga
http://www.duniabunda.com/
إرسال تعليق